Corona Erwischt? TIpps & tools zum wohlfühlen 🤍

Wurdest du positiv getestet - oder verspürst du Symptome?

Hier findest du alle wichtigen Informationen.

Derzeit ist die Quarantäne freiwillig und wird dann besonders empfohlen, wenn die Gefahr besteht, dass die erkrankte Person Risikopatienten ansteckt.

Akut an COVID-19 erkrankte Risikopatienten müssen besonders gut zu sich schauen und wissen, bei welchen Symptomen sie sich beim Arzt melden müssen.

Verspürst du verdächtige Symptome? Oder hattest du nahen Kontakt zu einer an Corona erkrankten Person?

1. Lasse dich sofort testen (PCR-Test oder Antigen-Selbsttest)
2. Isoliere dich zuhause, bis du das Resultat erhältst (Erklärvideo >>)
3. Benutze ab jetzt eine FFP2-Maske, wenn du nicht alleine bist (Anleitung >>)
4. Benachrichtige deine Mitbewohner

Wo und wie testen?

Dein Hausarzt, der Notfallarzt oder das nächste Spital geben Auskunft darüber, wer in deiner Nähe Tests anbietet. Der zuverlässigste Test ist der PCR-Test. Wenn du keine Möglichkeit für einen PCR-Test hast, genügt ein Antigen-Selbsttest.

⚠️ Wichtig ⚠️ Hochrisikopatienten sollten sich beim Auftreten von Symptomen direkt und sofort ins Spital begeben. Tests und Behandlung können so zeitnah erfolgen. (BAG-Kategorie: Patienten mit höchstem Risiko)

Benachrichtige deine Kontakte immer, sobald du weisst, dass du dich infiziert hast. So schützt du Risikopatienten.

Welche Symptome sind typisch für Corona?

• Muskelschmerzen, Fieber, Fiebergefühl, Kurzatmigkeit, Halsschmerzen, Verlust/Störung des Geruchs- und/oder Geschmackssinns, Husten, Halskratzen, Schnupfen, Schwächegefühl, sehr starke Müdigkeit, Appetitmangel, Schmerzen in der Lendengegend, starker Nachtschweiss
• Seltener: Bindehautentzündung, Kopfweh, Magen-Darm-Beschwerden, Verwirrtheit, Konzentrationsstörungen, Depressionen, Synkopen (kurzzeitige Ohnmacht)

Die Corona-Symptomchecks des BAG für Erwachsene und Kinder sind derzeit leider nicht mehr verfügbar.

Corona-Infektion bestätigt - was nun?

Sofort Kontakte informieren

Kontaktiere alle Personen, mit denen du ab 2 Tagen vor Symptombeginn (falls symptomfrei: vor positivem Test) direkten Kontakt gehabt hast (drinnen ohne Maske, draussen mit ungenügendem Abstand < 1,5 Meter, länger als 15 Minuten am Tag).

Wichtig! Auch Infizierte, die (noch) keine Symptome haben, können sehr ansteckend sein. Dies gilt auch für geimpfte Infizierte.

Beachte: Das Virus hat natürlich keine Stoppuhr. Daher sind die 15 Minuten ein Richtwert. Auf engem Raum (z.B. im Auto) kann der Kontakt auch «eng» sein, wenn er kürzer war.

Folgende Faktoren erhöhen das Risiko einer Ansteckung ebenfalls…

• Mehrere Menschen + fehlender Sicherheitsabstand auf engem Raum
• Lautes Sprechen, Singen oder körperliche Anstrengung
• Geschlossene Räume, besonders, wenn schlecht gelüftet

Bitte deine direkten Kontaktpersonen, welche die obigen Bedingungen erfüllen, sich umgehend testen zu lassen.

Auch deine direkten Kontakte, die sich infiziert haben könnten, sollten die Personen informieren, mit denen sie nahen Kontakt hatten. Dazu gehören im Speziellen

• Mitbewohner
• Berufliche Kontakte
• Personen aus der Risikogruppe

Dies gilt auch besonders für Kontaktpersonen, die im Bereich Medizin/Pflege arbeiten. Falls sie unsicher sind, ob sie sich testen lassen sollten, wenden sie sich am besten an ihren Hausarzt oder an die Hotline von Medgate.

Risikopatient? - Sofort Arzt kontaktieren!

Dein Hausarzt, seine Stellvertretung (Praxis, Notfalldienst) oder ein Arzt von Medgate wird mit dir deine Behandlung individuell planen. Je nach Vorerkrankung / Situation braucht es spezielle Medikamente wie Paxlovid.

Paxlovid kann zuhause eingenommen werden und vermindert bei Risikopatienten das Risiko eines schweren Verlauf um 89 Prozent, wenn es möglichst früh nach Symptombeginn eingenommen wird.

Deshalb lohnt es sich für Risikopatienten, vorsorglich abzuklären, wie und wo sie das Medikament im Fall einer Infektion beziehen können. Wir haben dafür eine kurze Checkliste publiziert.

Eltern und Kinder

• Wenn möglich, sollte der nicht infizierte Elternteil die Kinder betreuen.
• Organisieren: Wer schaut zu ihnen, wenn es den Eltern schlecht geht?
• Alle sollten ausserhalb des Hauses bei Kontakt zu anderen eine FFP2-Maske tragen
• Praktische Tipps für den Alltag >>

Selbst-Monitoring - Ganz easy!

Mithilfe dieses einfachen Formulars misst und registrierst du deine wichtigsten Körperfunktionen / Werte. Es informiert dich darüber, bei welchen Werten / Symptomen du dich beim Arzt melden musst (Hausarzt, Notfallarzt oder Medgate). Sie werden dich nach deinen Symptomen fragen - telefonisch und/oder via App. Im zweiten Teil des Formulars kannst du diese mit einem simplen Punktesystem festhalten/bewerten (Skala von 0-10).

Wenn du nicht zur Risikogruppe gehörst und über kein Messgerät für die Sauerstoffsättigung im Blut verfügst, kannst du diese Messung weglassen. Wenn du normalerweise keine Probleme mit Bluthochdruck hast, musst du diesen ebenfalls nicht messen, ausser, dein Arzt rät es dir. Wenn du Fragen zu den Messungen hast, helfen dir dein Hausarzt oder seine Stellvertretung weiter.

Das Selbst-Monitoring ist speziell für Risikopatienten wichtig

Wenn du zur Risikogruppe gehörst, lohnt es sich, wenn du über ein Gerät zur Messung der Sauerstoffsättigung (Sauerstoffgehalt im Blut) und ein Blutdruckmessgerät verfügst. Das Selbst-Monitoring hilft dir und deinem Arzt, eine Verschlechterung deines Zustands frühzeitig zu erkennen und die Behandlung rasch anzupassen.

Wenn du einen Arzt brauchst

Nebst Hausarzt und regionalem Notfalldienst kannst du auch rund um die Uhr und an jedem Tag der Woche die telefonische Beratung und die Online-Konsultationen von Medgate nutzen, deren Kosten von deiner Krankenkasse übernommen werden.

Telefon Medgate: 0844 844 911

Die Online-Konsultationen werden via die Krankenkasse abgerechnet. Halte beim Anrufen deine Krankenkassenkarte bereit sowie deine wichtigsten medizinischen Dokumente

• Selbst-Monitoring (s. oben)
• Medikamentenliste
• Allergiepass
• sonstige (z.B. Antikoagulationsausweis)

Diese rezeptfreien Medikamente unterstützen die Heilung wirksam

Sie sind kostengünstig, simpel in der Anwendung und helfen nachweislich, die Virenlast in Mund und Nase zu reduzieren und die Beschwerden zu lindern. Sie wirken übrigens auch vorbeugend.

• Listerine Cool Mint, antivirale Mundspüllösung mit Alkohol
• Prosens Protect Nasenspray und Prosens Protect Rachenspray mit Carragelose (Rotalgen-Extrakt)

Diese Studien belegen die Wirkung

Listerine Cool Mint, Studie (Oxford Academic) und Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Krankenhaushygiene

Carragelose, Studienbericht (Universitätsklinikum Erlangen)

Spezial-Gymnastik fördert die Heilung bei leichten Symptomen

Die Erkrankung mit COVID-19 betrifft häufig die Lunge. Symptome sind trockener Husten und Atemnot.

Damit die Lunge optimal mit Luft gefüllt wird, ist es hilfreich und wichtig, gezielte Atemübungen durchzuführen. Dazu hat das Universitätsspital Basel Atemübungen zusammengestellt, die du selbständig durchführen kannst.

Die Isolation zu Hause führt auch zu verminderter Aktivität und Bewegung. Einfache, kräftigende Bewegungsübungen können dabei einem möglichen Kraftverlust vorbeugen.

Die Goodie List

Viele kleine Freuden fürs Wohlbefinden und gegen die Langeweile

Schreibe hinein, was dir Freude bereitet und gönne dir so viele Goodies wie möglich. Es stärkt auch das Immunsystem. Für jeden Mitbewohner gibt es natürlich eine eigene Liste.

Formulare am Handy ausfüllen

Besonders praktisch für das Selbst-Monitoring und die Goodie Liste

Lade einfach die kostenlose App Adobe Fill and Sign herunter (Apple ios >> | Google Play >>). Sie ist sehr einfach zum Bedienen. Du kannst die ausgefüllten Dokumente auch direkt aus der App per Mail versenden.

Dauer der Isolation

Seit dem 01. April 2022 und bis auf Weiteres ist die Isolation freiwillig.

Sie dauert mindestens 5 Tage. Je nach Gesundheitszustand kann sie aber auch länger dauern. Du kannst die Isolation beenden, wenn mindestens 5 Tage vergangen sind und du seit 48 Stunden keine Symptome mehr hast. Ausnahme: Dir fehlt nur noch der Geruchs- oder Geschmacksinn, oder du hast einen leichten Husten. Bei diesen Symptomen kann es länger dauern, bis sie vollständig abklingen. Daher kannst du die Isolation beenden, wenn du nur noch diese Symptome hast.

Wichtig!

Bis Tag 14: FFP2-Maske tragen ausserhalb des Haushalts und Kontakte zu Mitbewohnern reduzieren

Wenn du bis zum 14. Tag seit Beginn deiner Quarantäne aus dringenden Gründen Risikopatienten oder deren nächste Angehörige treffen möchtest, solltest du dich zu deren Schutz zuvor einem erneuten PCR-Test unterziehen.

Informiere deinen Arbeitgeber

Benachrichtige deinen Arbeitgeber raschestmöglich telefonisch und frage ihn, welche Dokumente du ihm zusenden sollst.

Wird dein Lohn weiterbezahlt?

Wenn du zuhause bleiben musst, weil du am Coronavirus erkrankt bist und ärztlich krankgeschrieben wurdest, dann hast du Anspruch auf eine Lohnfortzahlung oder auf ein Krankentaggeld. Eine Lohnfortzahlung ist durch das Obligationenrecht (OR) geregelt. Dein Arbeitgeber ist dadurch verpflichtet, dir während mindestens drei Wochen den Lohn zu bezahlen.

Nachbarschaftshilfe / Besorgungen

In fast allen Regionen gibt es Facebookgruppen und Online-Plattformen, in denen kostenlose Nachbarschaftshilfe (Community Aid) angeboten und gesucht werden kann. Über Angebote, die per Telefon erreichbar sind geben die folgenden Stellen Auskunft: Pro Infirmis (für Menschen mit Behinderung) und Pro Senectute (für Senioren).

Die App „Bring!“ erleichtert die Einkäufe

Mit Bring! können schnell Einkaufslisten erstellt und mit den Helfern geteilt werden. Die Nutzung ist kostenlos.

Langeweile-Koller?

Dieser trifft im Moment viele. Damit bist du nicht allein. Hier bekommst du Soforthilfe und nützliche Informationen zu weiteren Angeboten.

1. Telefonberatung Dargebotene Hand - Telefon 143 - Gespräche auch per Chat oder Mail - garantiert anonym
2. Hotline bei Angststörungen und Panik, Telefon 0848 801 109
3. Pro Juventute für Kinder und Jugendliche, Telefon 147 - garantiert anonym

Nachkontrollen sind manchmal notwendig

Lasse dich dazu von deinem Hausarzt beraten, speziell dann, wenn du dich auch drei Wochen nach Symptombeginn noch nicht wie vor der Erkrankung fühlst. Gegebenenfalls wird er dich zu Nachkontrollen aufbieten.

Wichtig! Kuriere dich ganz aus

Auf keinen Fall ist es ratsam, sich körperlich anzustrengen, bevor man wieder ganz fit ist. Alles, was der Seele gut tut, fördert die Genesung.

Beispiele

• Stress vermeiden
• Ruhige Spaziergänge in der freien Natur
• Entspannungstechniken
• Gesunde Ernährung
• Massagen
• Warme Bäder

Vorbeugen ist besser als Heilen - Tipps zur Corona-Prävention

Du findest sie auf unserer Website.

14.04.2023, IG Risikogruppe Schweiz